フットネス

フィットネスのご紹介

image ジムは現在有酸素系マシンを中心に取り揃えております。有酸素運動とは、体の中に酸素を取り込みながら心地よく汗を流す程度の全身運動のことです。有酸素運動のメリットとして、体の血流が良くなることで酸素が疲労物質(乳酸)を分解してくれることがあげられます。また、汗が老廃物を外へ出してくれます。そのため有酸素運動後は気持ちが良くストレス解消にもなります。

当スポーツクラブには見たい番組も見逃さない「テレビ付エアロバイク」や「ランニングマシーン」などの有酸素系マシンの他、フリーウェイト系のマシンも豊富に取り揃えております。
また一人ではなかなかコンスタントに続けることが難しい「スクワット」「腕立て伏せ」はグループレッスンもご用意しておりますので、みんなで楽しく筋力アップに取り組むことが出来ます。

おすすめフィットネス

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    ジョウバ
    振動マシーン
    乗るだけで骨盤矯正が期待できるのでシニアの方に最適。

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    トレーニングマシーン
    筋肉を意識して簡単にトレーニングできます。
    フリーウェイト
    重量目指して上手くなりたい方には最適。

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    ラボード
    足腰を使って有酸素運動するのでやせるのに最適。

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    ステアマスター
    足腰を使って有酸素運動するのでやせるのに最適。

image 「カウンセリング」
トレーニングジムを初めてご利用になる方やトレーニング方法がわからない方は、「トレーニングカウンセリング」を実施しています。(有料540円・要予約)
「トレーニングカウンセリング」とは?
お客様の健康状態のチェック・ストレッチ・体力測定(筋力・持久力・柔軟性などの測定と評価)・カウンセリング(個々のトレーニングの目的の設定)・トレーニングメニューの作成・トレーニングメニュ-で使用する器具の使用方法やトレーニングを行う上での注意点(呼吸方法やフォーム、スピード・回数など)
これらをマンツーマンでご指導いたします。

さまざまなトレーニング  

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    マシーントレーニング

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    フリーウエイト

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    ベンチプレス

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    ストレッチポール

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    ストレッチポール

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    スタジオプログラム
    ルーシーダットン

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    チューブを使用した
    トレーニング

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