YSCスポーツクラブ横浜|横浜市に45年以上の経験と実績のあるフィットネスクラブ及びスイミングクラブです。

スポーツクラブ
045-322-8055
子供スイミング
045-322-5533

営業時間:平日 9:30~22:30 / 土 10:00~21:00 / 日・祝 10:00~19:00 定休日:夏期、年末年始

エアロビクス・ステップ・格闘技系 スタジオプログラム

リズミカルに楽しく体を動かしながら
シェイプアップ・体力アップを目指す方におすすめです

音楽に合わせて、様々な動作を行う有酸素運動プログラムです。
短時間で効率よく脂肪を燃焼。レベル別のクラス設定で初心者の方も安心。
基本動作を覚える初級クラスや、ステップ台での昇降運動を取り入れたクラス、格闘技の動作を取り入れたクラスなど、運動強度と難易度によって選択出来ます。

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こんな方にオススメ 特徴・効果
・体力を付けたい方
・足腰を鍛えたい方
・簡単な運動から始めたい方
・筋力トレーニングをしたい方 
・動きのある運動を楽しみたい方 
・効率よくシェイプアップしたい方 
・有酸素運動による脂肪燃焼
・脚力・筋力の強化
・ストレス発散
・心肺機能の強化...etc

エアロビクス・ステップ・格闘技系 一覧

入門編プログラム
はじめてエアロビクスを始める方にオススメのプログラムです。

プライムエアロ

簡単でわかりやすいエアロビクスの入門クラス。
運動初心者の方、エアロビクスをはじめてやる方にお勧めです。

運動量 ★☆☆☆☆ 対象 入門~初心者向け
難易度 ★☆☆☆☆ 時間 30分/45分

プライムステップ

ステップ台を使用した簡単でわかりやすいエアロビクスの入門クラス。
はじめての方でも、安心の簡単な昇降運動を行うクラスです。

運動量 ★☆☆☆☆ 対象 入門~初心者向け
難易度 ★☆☆☆☆ 時間 30分/45分

初・中級向けプログラム
少しエアロビクスに慣れてきた方にオススメです

ローインパクト

体に無理なく、伸び伸び大きく筋肉を動かすエクササイズです。

運動量 ★☆☆☆☆ 対象 入門~初心者向け
難易度 ★☆☆☆☆ 時間 30分/45分

ベーシックエアロ

基本的なローインパクトとハイインパクトの組み合わせで体力UP。
脂肪燃焼効果を高めていきます。シンプルですが強度は高めです。

運動量 ★★★☆☆ 対象 入門~初心者向け
難易度 ☆☆☆☆☆ 時間 30分/45分

エアロサーキット

有酸素運動(エアロビクス)と筋コン(筋肉コンディション)を組み合わせ。
効率的に筋持久力を高め身体を引き締めていきます。

運動量 ★★☆☆☆ 対象 初心者向け
難易度 ★★☆☆☆ 時間 30分/45分

シェイプアップ

簡単でわかりやすいエアロビクスの入門クラス。
運動初心者の方、エアロビクスをはじめてやる方にお勧めです。

運動量 ★★☆☆☆ 対象 初心者向け
難易度 ★★☆☆☆ 時間 30分/45分

インパクトBX

ボクシングの動きでミット打ちをしながら楽しくストレス解消、メタボ解消を目指すクラスです

運動量 ★★☆☆☆ 対象 入門~初心者向け
難易度 ★☆☆☆☆ 時間 30分/45分

カーディオキックボクシング

簡単なエアロビクスの動きにパンチやキックを取り入れた有酸素運動のクラスです。

運動量 ★★★☆☆ 対象 初心者向け
難易度 ★★☆☆☆ 時間 30分/45分

筋トレ&改善ストレッチ

ウォ-キングで体をほぐし、筋トレで引き締め、後半は慢性的な痛み、および、身体機能の回復、改善を図るストレッチでサポートしていきます。

運動量 ★☆☆☆☆ 対象 入門~初心者向け
難易度 ★☆☆☆☆ 時間 30分/45分
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