スタジオプログラム

エアロビクス・ステップ・格闘技系

image 格闘技系
「インパクトBX」ボクシングの動きでミット打ちをしながら楽しくストレス解消、メタボ解消を目指す初心者向けプログラムから「カーディオキックボクシング」:簡単なエアロビクスの動きにパンチやキックを取り入れた有酸素運動効果が高いクラス、「カーディオボクシング」:格闘技の瞬発的なアクションと有酸素運動を組み合わせたシェイプアップ効果の高いクラスなどお客様の体力に合わせたクラスをさまざまご用意いたしております。
エアロビクス系
「ローインパクト」「ベーシック」「サーキット」「シェイプアップ」など有酸素運動と筋力運動、ストレッチなどを取り入れたクラスが運動強度別に各時間帯にご用意いたしております。
詳しくは、スタジオプログラムを参考にしてください。

入門編プログラム

はじめてエアロビクスを始める方にオススメのプログラムです。
   クラス名   レベル      内 容
プライム エアロ 運動量:★
難易度:☆
初めての方、不安な方向けのプログラムです。
プライム ステップ 運動量:★
難易度:☆
はじめての方でも、安心の簡単な昇降運動を行うクラスです。
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    プライムステップ

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    シェイプアップ

初・中級向けプログラム

少しエアロビクスに慣れてきた方にオススメです
 クラス名              レベル              内 容
ローインパクト 運動量:★
難易度:☆
体に無理なく、伸び伸び大きく筋肉を動かすエクササイズです。
ベーシック
エアロ
運動量:★★★
難易度:☆☆
基本的なローインパクトとハイインパクトの組み合わせで体力UP。
脂肪燃焼効果を高めていきます。シンプルですが強度は高めです。
エアロ
サーキット
運動量:★★
難易度:☆☆
有酸素運動(エアロビクス)と筋コン(筋肉コンディション)を組み合わせ。
効率的に筋持久力を高め身体を引き締めていきます。
シェイプ
アップ
運動量:★★
難易度:☆☆
ローインパクトとコンディショニングを組み合わせたプログラム。
身体を引き締めたい方にオススメです。
インパクト
BX
運動量:★
難易度:☆
ボクシングの動きでミット打ちをしながら楽しくストレス解消、
メタボ解消を目指すクラスです
カーディオキック
ボクシング
運動量:★★★
難易度:☆☆
簡単なエアロビクスの動きにパンチやキックを取り入れた
有酸素運動のクラスです
筋トレ&改善
ストレッチ
運動量:★
難易度:☆
ウォ-キングで体をほぐし、筋トレで引き締め、
後半は慢性的な痛み、および、身体機能の回復、
改善を図るストレッチでサポ-トしていきます。
エアロビクス・ステップ・格闘技系スケジュール
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