ラテンダンスに近い、楽しく陽気なレッスンです。
体の歪みを調整し、正しい位置に背骨や骨盤がとどまる様、インナーマッスルを同時に鍛えていく効果があります。
柔軟性強化のバラエティ豊富なストレッチクラスです。関節の可動域を広げやわらかい筋肉を作ります。
各種のポーズと呼吸法により、心身のバランスを整えていきます。
ムービングディスクを使用し、身体をほぐしながら歪みを整えていくクラスです。
中国伝統の心身運動で、身体の内面と外面の調和を整えていきます。
骨格、筋肉、リンパ環流を整えることにより老廃物を排出します。調整法、トレーニング方法の体得を目的としたクラスです。
身体のコア『4つ』 をトレーニングし、骨盤と背骨を整えていく内容のレッスンです。深層部の筋肉をエクササイズし美しくしなやかな身体作りを行います。
骨盤のゆがみをほぐし整え、ピラティスでコアを意識してトレーニングする事で、肩こり、腰痛、ヒザ痛等の改善につなげていきます。
骨盤を取り囲むインナーマッスル、特に骨盤底筋群を具体的にわかりやすく効果的にトレーニングして行きます。
インナーマッスルをほぐし、自律神経のバランスを整えながら骨盤を正しい位置に導く為のエクササイズです。
ポール・チューブ等のツールを取り入れ簡単な軽運動を行います。日常生活に必要な筋力と柔軟性の向上を目的としたクラスです。
手の動きを使ってさまざまな表現を作り出す伝統的な民族舞踊です。
エアロビクス・ステップ系
