
水泳・水中運動の健康効果
運動強度が高いにもかかわらず体への負担が少なく、かつ健康維持効果も高いのが水泳・水中運動のメリットと言えます。
水泳が健康維持に効果的といっても、泳ぎが苦手であったり慣れていない人もたくさんいます。
そのような方は、初めは水中ウォーキングやアクアビクスなど水に慣れる事から始め、徐々にステップアップしていくことをおすすめします。
特に、アクアビクスは浮力があるのでひざや腰などの負担なく、楽しく体を動かせるのが魅力です
運動強度が高いにもかかわらず体への負担が少なく、かつ健康維持効果も高いのが水泳・水中運動のメリットと言えます。
水泳が健康維持に効果的といっても、泳ぎが苦手であったり慣れていない人もたくさんいます。
そのような方は、初めは水中ウォーキングやアクアビクスなど水に慣れる事から始め、徐々にステップアップしていくことをおすすめします。
特に、アクアビクスは浮力があるのでひざや腰などの負担なく、楽しく体を動かせるのが魅力です