成人スイミング

スイミングプログラム一覧

YSCのプールプログラムには大きく別けて2つの体系があります。

・水中運動・成人水泳
・子供スイミングスクール

成人スイミングスクール

はじめての方から上級者の方まで、段階別にゆっくり丁寧に指導致します!!

無料レッスン

 プログラム名  レベル  時 間     説 明
カナヅチ 初心者1 30分 水慣れ、顔つけ、キックの基本を指導。
呼吸せずクロール8M目標です。
いきつぎ 初心者1 30分 クロールの呼吸を中心に泳ぎの基本を指導。
クロール12M目標です。
種目別初級 2 30分 4種目の25M完泳を目標に基礎泳法を練習します。
お楽しみ45 2 45分 月毎のお楽しみプログラムにて行います。
※ 『かなづち』・『いきつぎ』 スクールは、事前にフロントにてお申し込み下さい。
  • image

    カナヅチクラス

  • image

    いきつぎのレッスン

  • image

    アクアビクス(水中エアロ)

有料レッスン

 プログラム名 レベル 時 間     説 明
シニア 3 60分 3種目の技術・泳力の向上、健康増進に向けてゆっくり練習します。
成人マスターズ 5 60分 様々な泳ぎでスタミナ・スピード・パワーアップが目標です。

アクアエクササイズ

浮力・水圧・抵抗 etc...水の持つ素敵な効果をご体感ください!!

無料レッスン

 プログラム名 レベル 時 間     説 明
やさしい水中運動 初心者1 30分 肩・腰・膝の関節改善・体力増進を
目的とした水中体操です。
水中ウォーキング 初心者1 30分 健康増進を目的に様々な動作で
水中歩行やジョギングをします。
水中ダンベル 2 30分 ダンベル(抵抗具)を使った様々な
動作での体の引き締め運動です。
アクアビクス
(水中エアロ)
3 30分

45分
体の機能向上を目的に様々な動作やエアロビクスを
取り入れた運動です。
アクアシェイプ 3 30分

45分
アメリカプロスポーツ選手のリハビリ用として開発された、
水の三次元抵抗を効率よく利用できる、ハイドロ-トーンを使用して、
筋力UP・シェイプUPを目的にしたトレーニングクラスです。
image ※インストラクターの都合により、レッスンが変更になる場合が
あります。予めご了承下さい。
※フリーコースは、毎日終日ご用意してお待ちしております。
※ピンク部分は子供スイミングスクールを行っておりますので、
自由コースには制限がございます。
imageページ先頭へ戻る