YSCスポーツクラブ横浜|横浜市に45年以上の経験と実績のあるフィットネスクラブ及びスイミングクラブです。

スポーツクラブ
045-322-8055
子供スイミング
045-322-5533

営業時間:平日 9:00~22:30 / 土 10:00~21:00 / 日・祝 10:00~19:00 定休日:夏期、年末年始

スタジオプログラム一覧

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あなたにピッタリなプログラムがあります!
バリエーション豊かなスタジオプログラム

皆さんに楽しんでいただけるバリエーション豊富なプログラムをご用意しています。
スタミナアップやシェイプアップ、リラックスや体調調整など、目的やレベルにあわせてお好きなプログラムがお選びいただけます。
もちろん初心者の方へのレッスンも充実。初めて経験される方にも、一つ一つの動きから、わかりやすく丁寧に指導しています。

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エアロビクス・ステップ系

プライムエアロ

はじめてエアロビクスを始める方にオススメのプログラムです。

プライムステップ

はじめての方でも、安心の簡単な昇降運動を行うクラスです。

ローインパクト

体に無理なく、伸び伸び大きく筋肉を動かすエクササイズです。

ベーシックエアロ

基本的なローインパクトとハイインパクトの組み合わせで体力UP。
脂肪燃焼効果を高めていきます。シンプルですが強度は高めです。

エアロサーキット

有酸素運動(エアロビクス)と筋コン(筋肉コンディション)を組み合わせ。
効率的に筋持久力を高め身体を引き締めていきます。

シェイプアップ

ローインパクトとコンディショニングを組み合わせたプログラム。
身体を引き締めたい方にオススメです。

リラクゼーション・ダンス

ベリーダンス

お腹を動かしながら踊り、女性らしい身体のラインを作っていくのに効果的なダンスです。

サルサ

ラテンダンスに近い、楽しく陽気なレッスンです。 

ルーシーダットン

体の歪みを調整し、正しい位置に背骨や骨盤がとどまる様、インナーマッスルを同時に鍛えていく効果があります。

マルチストレッチ

柔軟性強化のバラエティ豊富なストレッチクラスです。関節の可動域を広げやわらかい筋肉を作ります。

ヨガ

各種のポーズと呼吸法により、心身のバランスを整えていきます。

コンディショニング

ムービングディスクを使用し、身体をほぐしながら歪みを整えていくクラスです。 

太極拳

中国伝統の心身運動で、身体の内面と外面の調和を整えていきます。

ボディーコンディショニング

骨格、筋肉、リンパ環流を整えることにより老廃物を排出します。調整法、トレーニング方法の体得を目的としたクラスです。

ピラティス

身体のコア『4つ』 をトレーニングし、骨盤と背骨を整えていく内容のレッスンです。深層部の筋肉をエクササイズし美しくしなやかな身体作りを行います。

骨盤ピラティス

骨盤のゆがみをほぐし整え、ピラティスでコアを意識してトレーニングする事で、肩こり、腰痛、ヒザ痛等の改善につなげていきます。

骨盤ストレッチ

骨盤を取り囲むインナーマッスル、特に骨盤底筋群を具体的にわかりやすく効果的にトレーニングして行きます。

骨盤エクササイズ

インナーマッスルをほぐし、自律神経のバランスを整えながら骨盤を正しい位置に導く為のエクササイズです。

ボディートリートメント

ポール・チューブ等のツールを取り入れ簡単な軽運動を行います。日常生活に必要な筋力と柔軟性の向上を目的としたクラスです。

フラダンス(有料)

手の動きを使ってさまざまな表現を作り出す伝統的な民族舞踊です。

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